terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

Comer menos...

Como muitos sabem, bailarinas não podem comer muito!!
Aí estão algumas dicas, que me ajudam muito, a não me intupir de comida... Espero que gostem!!!
*Coma menos, mais vezes: ao invés de comer aquele gigantesto prato no almoço e na janta, procure fazer várias refeições pequenas por dia, evitando assim que você sinta muita fome e coma exageradamente;
*Não coma antes de ir dormir: procure comer aproximadamente 2 horas ou mais antes de dormir, pois dormindo quase não se queima calorias;
*Escove os dentes cedo: é um hábito estranho, mas se você escovar os dentes mais cedo, após a última refeição do dia ficará mais difícil de comer algo novamente;
*Pare com o hábito de ingerir açúcar: procure bebidas diets ou utilize adoçante, isso pode fazer uma grande diferença;
*Coma a salada primeiro: além de diminuir a sensação de fome do estômago, uma salada é muito saudável e contém fibras que ajudarão na digestão;
*Tome bastante água: 30 minutos aproximadamente antes da sua próxima refeição, tome uma boa quantidade de água. Isso fará com que você tenha uma sensação de estômago cheio, reforçando o hábito de comer menos. Além disso, tome mais água o dia inteiro, se possível ande com uma garrafinha;
*Faça compras pensando nas calorias: compare e leve sempre o mais benéfico para sua saúde.

*Coma sempre em pratos pequenos: mesmo essa dica parecendo um pouco estranha, você verá que irá comer menos...

=**

4 comentários:

  1. Escovar os dentes cedo, ajuda mto, pq vc nao come logo que escova os dentes, pq a comida fica com gosto estranho...
    Bjoks pequena
    :)

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  2. ...Só a bailarina que não tem...lalala.
    Me lembrou aquela música:
    Durma quando o sono bater, acorde quando Deus quiser, assista menos tv...
    Nada a ver..hauhauha mas lembrou

    =** Te amo Bailarina best Friend

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  3. Te respeito por isso Chris. Não deve ser fácil.

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  4. Não não não...nunca quero pensar nisso...não pense tbem não chris...comer é tão bom...se bem que eu como pouco e já to satisfeita.

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